Wir befinden uns mitten in der 2. Welle, die Einschränkungen wurden verlängert und die Feiertage stehen vor der Tür...

Wie geht’s Ihnen?

Wenn auch finanzielle oder gesundheitliche Sorgen dazu kommen, dann ist die Situation kaum noch auszuhalten. Auch ist es schwer für die Menschen unter uns, die sowieso schon unter Ängsten oder negativen Verstimmungen leiden bzw. deren Leben vorher auch schon nicht einfach war. 

Alle Schwierigkeiten, die wir vorher schon hatten (ob bewusst oder auch unbewusst) potenzieren sich zur Zeit. 

Auch wir Psychotherapeuten haben jetzt auch kein Wundermittel zur Hand. Aber ich möchte versuchen Sie zu motivieren zwischendurch mal Ihren Blick auf etwas anderes zu lenken. 

Manchmal hilft es schon, wenn man sich nicht jeden Tag mit den Nachrichten beschäftigt. Das ständige Kreisen der Gedanken um negative Themen zieht uns nur weiter nach unten. 

Viele Dinge, die sonst unser Leben ausmachen fallen zur Zeit aus. Aber das heißt noch lange nicht, dass wir unser Leben nicht mit schönen Dingen füllen können. 

Es liegt auch an uns, was wir aus dieser Zeit machen. 

Ja, wir können nicht soviel Freunde sehen zur Zeit, aber trotzdem gibt es immer noch ausreichend Möglichkeiten um in Kontakt zu bleiben. Aber wie wäre es denn, wenn man die eventuell zur Zeit (zwangsläufig) gewonnene Zeit mal dazu nutzt, um einer(m) Freund(in) mal einen Brief zu schreiben. Das ist völlig aus der Mode gekommen, aber es könnte auch ein sehr wertvolles und vielleicht auch das persönlichste Weihnachtsgeschenk sein, dass Sie jemals gemacht haben. 

Einem anderen Menschen Wertschätzung zu schenken, dass bringt sowohl dem Schreibenden sowie auch dem Adressaten wunderschöne Gefühle. 

Welche Dinge wollten Sie schon längst mal erledigen? Packen Sie es an ... jetzt! Den Schrank aufräumen, ein Zimmer zu streichen, die Steuererklärung zu machen oder was auch immer. Wenn wir Dinge erledigen, die wir nicht gerne tun, dann ist das wie „Abwerfen von Ballast“. Man fühlt sich automatisch besser, wenn „es“ endlich erledigt ist. 

Lenken Sie nicht ständig den Blick auf „das“ was zur Zeit nicht möglich ist, sondern suchen sich Dinge, die möglich sind. 

Wenn Sie einen Garten haben, dann machen Sie sich z.B. ein „Feuer mit Stockbrot“ oder Sie machen einen langen Spaziergang oder sogar eine Wanderung. Man könnte auch endlich mal die Bücher lesen, die schon lange im Schrank stehen. 

Lernen Sie etwas Neues, ... eine Sprache, eine Technik, Kochen, Malen, Handwerken oder was auch immer. Etwas dass Sie voranbringt ... so hat man nicht das Gefühl etwas zu verlieren, nein im Gegenteil man gewinnt dazu. 

Machen Sie sich eine „Have-done-Liste“, eine Liste in der Sie aufschreiben was Sie schon alles geschafft haben im Leben. Das stärkt die Zuversicht und gibt ein beruhigendes Gefühl. 

Auf jeden Fall bleiben Sie bitte in Bewegung (sofern es körperlich möglich ist) und essen Sie möglichst „bunt“, um dem Körper wichtige Vitamine zuzuführen. 

Versuchen Sie auch diese Zeit gut für sich zu nutzen, denn auch die jetzige Zeit zählt zu Ihrer Lebenszeit, die man nicht vergeuden sollte. 

Vor allem ... BLEIBEN SIE GESUND!

Alles Liebe

Jutta Schürmann